こんにちは
大阪の「格安」「お手軽」「便利」な、少人数向け 貸会議室 ラミです。
時間は1日24時間とはいえ、実際目を覚まして活動できる時間は、24時間あるわけではありません。
会社勤めしている場合は、会社に拘束されている時間がおおくなるため、自由な時間を効率よく使うためには、それなりの計画や努力が必要となってきます。
自分の時間を有効に使うことができるようになると、いろんな変化が起き、毎日が濃厚になりますよ！
朝型生活をするには
時間の使い方を変えるためには、夜型生活から、朝型へのシフトが有効的です。
人は、夜寝ている最中に体や脳は休息します。
朝起きた時が、脳も体も 最もエネルギーが充足された元気な状態ということになり、午前中のほうが重要な仕事をするのに向いていると考えられます。
そのため特定の作業に集中する場合は、朝がベストと言われています。
計算も、夜やるより朝やったほうがミスが少なくなります。
朝型生活のメリットは、高いエネルギーがあること、つまり自然と集中力が発揮できることです。
デメリットはと言うと、習慣づけが難しいことです。
朝型の勉強を途中でやめてしまう一番の理由は、起きられないというところにあります。
朝型生活を習慣化するには
自分がやりたいことであれば、自然と早起きできるものです。
まずは１つ
そこで、早起きを続けるために大切なのは、
長期的にみて自分を成長させてくれるような 「こと、もの」を１つだけ選ぶことです。
例えば、
読書を通じて教養を深めたい → 毎朝 1 時間読書する
受験や資格試験 → 繰り返すことが重要で、シンプルな内容の勉強時間にあてる
英語の勉強 → 毎朝30分リスニングする
日によってやることを変えてみたり、
起きてからやることを考えたりと、
内容がバラバラで目的意識が明確ではない場合は、途中挫折率がかなり高くなります。
本当に 継続したいことをシンプルに行うのが 挫折しないコツなのです。
一度や二度出来なくても問題ありません。
また次の日からやればいいだけです。
そして、内容がシンプルであれば再開するのも簡単です。
家以外の場所を利用する
自分が、「絶対にこの週間を身につけて、○○になる！」という決意があって、達成したいのであれば、自分を律するために環境を変えてみるのも良いでしょう。
毎朝 1～2 時間家の近くや、会社の近くの貸し会議室やレンタルスペースを定期利用するという方法は、とっても有効的です。
とりあえず朝起きることはできたけど、
いざ行動しようとしても、家の中だと結局ダラダラして時間が過ぎてしまいます。
そこで、わざわざ貸し会議室やレンタルルームを借りていれば、起きて出かける準備をする必要があります。
出かければ、早朝の空気で目が覚め、自然と体を動かすことにも繋がります。
しかも、「今日はどうしても無理！」と、行くのを断念すれば、その日の予約を無駄にすることになり、次の日は、「なんとしても行こう！」と自分を奮い立たせる理由にもできます。
お金が掛かるのに、毎日貸し会議室を利用するなんて 勿体無い！！ と思うかもしれませんが、その先の 目的や目標を考えれば、お得とも言えるのではないでしょうか。
貸し会議室は、早朝時間帯を格安に設定している会場もありますので、探せばきっと良い場所が見つかりますよ。
せっかくの貴重な時間です。
本当に自分のためになることをやりましょう。
